A moins d’une semaine des 20KM de Lausanne, il est bien sûr trop tard pour s’entraîner. Vous vous posez sans doute la question : comment être prêt le jour J, à l’heure H. Louis Heyer vous aide en indiquant quelques éléments clefs d’un échauffement réussi. « Pour arriver en toute sérénité sur la ligne de départ ».
Et une bonne bière après la course, alors ? Si Heyer relève les bienfaits du houblon sur le plan de la convivialité, il est plus réservé quant à l’impact de celle-ci sur la récupération. En effet, l’alcool, en plus de ses vertus euphorisantes, a pour désavantage la déshydratation.
