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Améliorer sa vitesse ? Pas facile, voir même dangereux si on ne sait pas comment s’y prendre ; mais indispensable pour poursuivre sa progression, même sur 10 km ou sur marathon. Louis Heyer vous donne un exemple de séance qui favorise la vitesse.
Et la coordination, ça sert vraiment à quelque chose pour courir plus vite ? Réponse : oui, et pas qu’un peu ! Elle vous permet de ne pas gaspiller vos forces et d’utiliser au mieux votre énergie pour avancer.
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