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Photos : (c) Thomas Gmür/ATHLE.ch
Avec le soutien de : WINFORCE Premium Nutrition
Les photos ont été réalisées par Thomas Gmür pour ATHLE.ch. Dauphin de Julien Wanders l’an dernier aux Championnats suisses sur 1500 m, l’athlète du CA Sion et étudiant à l’université de Yale aux Etats-Unis a passé cet hiver, pour la deuxième année consécutive, un mois à s’entraîner au Kenya.
Dans les ambiances caractéristiques de la région d’Iten, on voit un Julien Wanders souvent dans la souffrance, loin de l’impression de légèreté et de facilité dégagée lors de ses démonstrations sur route de cet hiver. Entre les séances, aussi de musculation et de massage : moments de détente.Découvrez sous la galerie quatre de ses entraînements de ce début d’année au Kenya (2400 m d’altitude).
Les entraînements partagés par Julien Wanders sur les réseaux sociaux en 2018
06.01 : 25 km progressifs en 1h20 (3’13/km), derniers 10 km : 30’20, derniers 5 km : 14’50
11.01 : 2×4’/2’ + 3×3’/1’30 + 3×2’/1’ + 8×30″30. Pour un total de 46’03 à 3’07/km
13.01 : 5x(3 km/1 km récup active) + 1 km pour un total de 21 km en 1h04. En détail : 8’54/3’22/8’55/3’23/8’47/3’15/9’24(montée)/3’24/8’56/3’14/3’03(montée)
21.01 : 13 km progressifs en 38’58 (3’00/km), derniers 5 km : 14’33
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